Cildi sıkılaştıran, saçları uzatan ve tırnakları kuvvetlendiren besinleri sizler için derledik. Bu besinlerin içinde kolajen hususu çokça var. Kemik suyu, propolis bunlardan birkaçı… İşte ayrıntılar…
Cilt, saç ve tırnak sıhhati için çok kıymetli olan kolajen eksikliği çabucak fark edilir. Kolajen saçların güçlü ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Saç köklerini besler ve dökülmeyi durdurur. Cildi onarır ve cilt bariyerini güçlü hale getirir. Cildin erken yaşlarda kırışmasını ve sarkmasını mahzurlar.
Kolajeni artıran besinleri nizamlı tükettiğinizde cildinizi içten beslemiş olursunuz ve cildiniz daha güçlü hale gelir. Ekseriyetle kolajeni dışarıdan destek eserlerle sağlayabilirsiniz.
Ancak kimi besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde kolajen üretiminin artmasına yardımcı oluyor.
Vücutta cilt ve deride, tırnakta, saçta, kıkırdak ve kas dokularında doğal olarak bulunan kolajeni doğal yollarla besinlerden sağlamakta mümkündür.
Yapılan araştırmalarda bilim insanları kimi besinlerin kolajen üretimini desteklediğini de ortaya çıkardı. Bedene adeta kolajen aşılayan bu besinlere gelin birlikte göz atalım.
KOLAJENİ ARTIRMANIN DOĞAL YOLLARI
- Kemik suyu tüketmek bedende kolajen ölçüsünü artırır.
- Güneş esirgeyici kullanmak bedendeki kolajeni muhafazaya yardımcı olur.
- Cilt yapısında bulunan Hyaluronik asit kolajen üretiminde kıymetli rol oynar.
- Cildin kolajen üretimi için C vitamininden yararlanılabilir.
- Günlük sıvı ölçüsü karşılandığında bedendeki kolajen korunur.
KEMİK SUYU
Doğal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt sıhhatinizi düzgünleştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en tesirli bileşen kolajendir. Lakin kolajeni içerden almak en gerçek olan formüldür. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Kemik suyu kolajen, glutamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, amino asitler, kondroitin, glukozamin ve prolin üzere unsurlar içerir. Bu hususlar insan bedeninde da vardır lakin vakitle azalır ve önemli sıhhat meselelerine neden olabilir
Kemik suyu içerek bu unsurların azalmasını engelleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak içerek bedeninize kolajen desteğinde bulunabilirsiniz.
ZEYTİNYAĞI
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını pürüzler. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt sıhhatinizi koruyabilirsiniz.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biberin içerisinde bol ölçüde C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen takviyesi sağlayarak cilt hücrelerinin kısa müddette yenilenmesine yardımcı olur.
Araştırmalar nazaran kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini istikrarlar. Kırmızı biberi nizamlı olarak tüketerek cilt sıhhatinizi destekleyebilirsiniz.
PROPOLİS
Propolis cilde kolajen takviyesi sağlar. Bu özelliği ile hücreleri süratli bir biçimde yeniler.
Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Propolisin içeriğindeki kolajenler, cildin kolajen düzeyini arttırarak cildin gençleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Cildin elastik yapısını koruduğu ve kolajen üretimini desteklediği için cildin kırışmasını da önler.
